めざせスッキリ脚美人>効果的な入浴方法②～時間がないバージョン～

前の入浴法で、脚やせには入浴が効果的だと、
分かって頂けたと思います。

しかし「忙しい日常の中、入浴に1時間もかけれない（>_<）！！」
って方、多いと思います。
私もその中のひとりです。
主婦兼会社員兼学生なので、
中々、入浴に時間がかけれないですね・・・。

そこで、私がよくやってる入浴法は・・・。
“温冷反復浴”です☆
まず、入浴前に、冷た～いシャワーを手足にかけます。
時間にして、20～30秒くらいですね！
その後に、ちょっと熱め（41℃くらい）のお湯に浸かります。
（その間にセルローラー！！）
それを、3～5セットくらい繰り返してみてください！
かなり体はポカポカになり、汗もダラダラ出てきますよ♪

さらに時間のない皆様へ☆
シャワーオンリーくらいしか時間がなくても、
対処法はあります！！
足浴しながら、シャワーを浴びてください♪
市販で販売している、空気を入れて使う、
足浴用アイテムがあります！！
それを使って、足をポカポカ温めてあげてくださいね☆