めざせスッキリ脚美人>実際に試して効果ありました！脚やせ＆ヒップアップの方法

私が試して実際に効果の出た方法ですが、
“おしりウォーキング”って知ってますか？？
お部屋の中で、両足を揃えて前に伸ばして座り、
背筋を伸ばして、両手を大きく振りながら、
おしりで部屋中を歩き回る方法なんですが、

これが結構効果ありでした！！
毎日10分くらいやってたんですが、
結構ハードで、体もポカポカしてきますし、
脚やせだけでなく、おしりにも効果アリなんで、
オススメです♪

あとは、階段を上るときに、カカトを階段につけないように、
背伸びしてる感じで上ってみてください☆
これも、ふくらはぎとおしりに効果大です！！
（筋肉太りさんにはオススメできない方法です＾＾；）
そして階段を下りるとき！！
デューク更家さんが雑誌で言ってたんですが、
少し重心を後ろに倒して階段を下りてみてください。
これはおしりに効果大でしたよ♪

あと、トイレに行くたびにスクワット5〜10回！！
これも太ももがちょっと引き締まりましたよ〜。




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